ウォーミングアップの意味
流山市の隠れ家的治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。
先日、高校野球のトレーニング指導に行ってきました。
そこで監督さんからのご依頼でウォーミングアップのメニューを作成して欲しいとのことでしたので作成し、選手たちにレクチャーしてきました。
ウォーミングアップの目的は筋温の上昇であり、疲労を蓄積してはなりません。
そのためストレッチと筋温上昇をメインに約20分で完了する内容となっており、野球に必要な筋肉を動けるようにしてあります。
もうすぐ練習試合も始まります。
ケガなく、元気にプレーしてもらいたいです。
先日、高校野球のトレーニング指導に行ってきました。
そこで監督さんからのご依頼でウォーミングアップのメニューを作成して欲しいとのことでしたので作成し、選手たちにレクチャーしてきました。
ウォーミングアップの目的は筋温の上昇であり、疲労を蓄積してはなりません。
そのためストレッチと筋温上昇をメインに約20分で完了する内容となっており、野球に必要な筋肉を動けるようにしてあります。
もうすぐ練習試合も始まります。
ケガなく、元気にプレーしてもらいたいです。
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