流山市の完全予約制・隠れ家的鍼灸院・接骨院です。東洋医学と西洋医学を融合させた施術で身体の内側から元気にします。

さいとう鍼灸院・接骨院


トレーニング×栄養学

流山市の隠れ家的治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。

トレーニングをしただけで筋力はアップしますか?
トレーニングをしただけで身体は大きくなりますか?
人間の細胞は約60兆個(個人差はあります)。
そのひとつひとつの細胞は全てタンパク質からできています。
トレーニングによって筋肉の線維を壊します、そのため筋肉痛が起こります。

筋肉痛を回復させる→トレーニングをして筋肉の線維を破壊する→筋肉痛が起こる→…

このサイクルを繰り返すことを「超回復」といいます。
超回復を繰り返すと筋肉は大きくなったり、強くなったりします。
筋肉痛の回復には栄養素としてタンパク質が必要です。
さらにストレッチをしたり、適度に動かしたりすると回復は早まります。
トレーニングと栄養は切り離せません。
細かいことを全部やろうとするのは大変ですので、少しずつ取り入れていきましょう。

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さいとう鍼灸院・接骨院のご案内

住      所:
〒270-0163
千葉県流山市南流山1-15-8
ウィンズ南流山201
アクセス:
JR武蔵野線・つくばエクスプレス
南流山駅から徒歩6分
駐車場1台有り
お問い合わせ・ご予約
04-7193-8952
受付時間:
月曜日~金曜日:10~19時
土曜日    :10~13時

完全予約制/時間外も応相談
休診日:
日曜日・祝日

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