高校トレーニング指導
流山市の隠れ家的治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。
昨日は高校のトレーニング指導に行かせていただきました。
今回は効果的なタンパク質摂取の仕方、ウエイトトレーニングのフォーム指導と追い込み方。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂、ラットプルダウンのそれぞれのフォームを指導しながらガンガン追い込みました。
指導中はそれぞれがお互いに刺激をし合い、追い込みをかけていましたのでおそらく筋肉痛がいつもよりも出ていると思いますが、それが楽しいのがトレーニングですね。
超回復を繰り返し起こして、身体を大きくしてパフォーマンスにつなげる。
ただ単にトレーニングするのではなく、競技に即してトレーニングをしていくことが一番だと思っております。
次回は、いつになるのか?楽しみで仕方がありません。
(今回は画像の撮影をわすれました!)
昨日は高校のトレーニング指導に行かせていただきました。
今回は効果的なタンパク質摂取の仕方、ウエイトトレーニングのフォーム指導と追い込み方。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂、ラットプルダウンのそれぞれのフォームを指導しながらガンガン追い込みました。
指導中はそれぞれがお互いに刺激をし合い、追い込みをかけていましたのでおそらく筋肉痛がいつもよりも出ていると思いますが、それが楽しいのがトレーニングですね。
超回復を繰り返し起こして、身体を大きくしてパフォーマンスにつなげる。
ただ単にトレーニングするのではなく、競技に即してトレーニングをしていくことが一番だと思っております。
次回は、いつになるのか?楽しみで仕方がありません。
(今回は画像の撮影をわすれました!)
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