流山市の完全予約制・隠れ家的鍼灸院・接骨院です。東洋医学と西洋医学を融合させた施術で身体の内側から元気にします。

流山市の隠れ家的治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。

成長ホルモンってご存知ですか？
脳にある下垂体から分泌されるホルモンで身体の成長や傷の修復をしてくれます。
成長ホルモンの分泌が多いのは運動後と寝ている間です。
運動後はエネルギーの消費もあるので糖質もお忘れなく！
さらに成長ホルモンと共に摂りたい栄養素はタンパク質です。
タンパク質は身体にある細胞という細胞の栄養素であり、筋肉の細胞、皮膚の細胞、骨の細胞、髪の毛の細胞などありとあらゆる細胞を作ります。
さらに傷の修復に成長ホルモンが必要ということは運動後の筋肉の修復にも必要となり、タンパク質と結合することでより回復を早めてくれます。
運動と栄養と休養のバランスをしっかりととりましょう！

2018年09月01日 更新