流山市の完全予約制・隠れ家的鍼灸院・接骨院です。東洋医学と西洋医学を融合させた施術で身体の内側から元気にします。

さいとう鍼灸院・接骨院


中学校軟式野球部トレーニング指導

流山市の隠れ家的治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。

先日、中学校の軟式野球部のトレーニング指導に行ってきました。
今回は肩と股関節をメインに肩甲帯と骨盤帯のトレーニングです。
まずは座学にて肩甲帯と骨盤帯の動きを見てもらい、それから実際に動かしてもらいました。
単純に今の身体と比べるために、
①何もしない状態で動かす。
②ストレッチ、トレーニングしてから動かす
③最初と同じように動かす
この3段階を踏まえるとBeforeとAfterがわかりやすく、ほとんどの選手がトレーニング中は辛そうに動かしますが、その後に歩いたり、バットスイングをしたりすると身体が動くと認識してもらえました。
中学生は主に道具を使わず、自分の身体のみでトレーニングすることで骨への負担は少なく、ケガのリスクも少ないうえでしっかりとトレーニングするというのが当院の方針です。
これからの時期は平日の練習は完全下校との兼ね合いで60分もできないと思いますので、短い時間の中でも的確にできるトレーニングがいいと思います。

次回は冬場になると思いますが、さらなるレベルアップしていることを期待して、次回の内容を今から検討します。
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