流山市の完全予約制・隠れ家的鍼灸院・接骨院です。東洋医学と西洋医学を融合させた施術で身体の内側から元気にします。

さいとう鍼灸院・接骨院


寝る前のたんぱく質は大事です

流山市の隠れ家的治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。

寝ている間に身体は成長しています。
筋肉、皮膚、爪、髪の毛…すべての細胞はたんぱく質から作られています。
さらに寝ている間の成長ホルモンが大事になってきます。
脳の下垂体の前葉から分泌されるホルモンのひとつです。
この成長ホルモンがたんぱく質と結びついてそれぞれの細胞を修復したりします。
筋肉痛を快復させたり、皮膚を新しくしたり、爪や髪の毛が伸びたり…。
寝る前のタンパク質には牛乳、豆乳、ヨーグルトなどカロリーの少ないものを選ぶといいですね。
もちろん増量を目指すアスリートはガッツリ食べることも大事です。


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