流山市の完全予約制・隠れ家的鍼灸院・接骨院です。東洋医学と西洋医学を融合させた施術で身体の内側から元気にします。

さいとう鍼灸院・接骨院


筋肉を強くするのに必要な栄養素

往診専門・完全予約制のさいとう鍼灸院です。

単純に筋肉って聞くとプロテインって思う方も多いはずです。
プロテインってそもそも何でしょうか?
筋肉のために飲むあれでしょ!?って思ったらちょっと違います。
プロテインは英語です。
日本語に訳すと「たんぱく質」です。
人間の細胞は全身で約60兆個ありますが、その細胞を作るために必要な栄養素がたんぱく質です。
筋肉ももちろん筋肉の細胞、つまり筋細胞となっていますのでたんぱく質が必要となります。
そこで効率よくたんぱく質を摂取するために、プロテインと呼ばれる粉を牛乳などに混ぜて飲むんです。
ですので、食事でたんぱく質をしっかりと摂取ができているのであればプロテインの粉をあえて飲む必要はございません。

しっかりとたんぱく質を摂って、トレーニングをして、しっかりと寝て強い筋肉を身につけましょう!


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