腹筋・背筋トレーニング
往診専門・完全予約制のさいとう鍼灸院です。
腹筋・背筋を鍛えるとどんな効果があるのでしょうか？
ひとつはケガの予防です。
筋力の低下や疲労によって腰痛なども引き起こします。
身体の中心軸であるお腹と背中、体幹（たいかん）と呼ばれ、ここが安定していると腕や足を動かすときにしっかりとした力を生み出します。
特に全身を使って動くときには重要です。
では、単純に腹筋・背筋を鍛えればいいのか？というとそうではないです。
個人個人で腹筋が強い、背筋が弱いなど違いがあるのできちんと見極めた上でトレーニングをしないと逆効果となってしまうこともございます。
また、左右差があったり、同じ筋肉でも上下で違いが出たり、柔軟性にも違いがあったりと千差万別です。
なかなか個人で見極めるのは難しいので、さいとう鍼灸院にお任せいただけませんか？
アメリカのトレーニング団体であるＮＳＣＡ（Ｎａｔｉｏｎａｌ Ｓｔｒｅｎｇｓ Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）の認定を受けたパーソナルトレーニングを指導いたします。
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