流山市の完全予約制・隠れ家的鍼灸院・接骨院です。東洋医学と西洋医学を融合させた施術で身体の内側から元気にします。

さいとう鍼灸院・接骨院


イライラしたときは深呼吸

往診専門・完全予約制のさいとう鍼灸院です。

深呼吸をしたことございますか?
深呼吸にも胸式の深呼吸と腹式の深呼吸がございます。
まずは胸式から。
胸式とは大きく息を吸った際に胸を膨らませて行う深呼吸です。
腹式とは大きく息を吸った際にお腹を膨らませて行う深呼吸です。

どちらも深呼吸なのですが、リラックス効果のある深呼吸は腹式です。
みぞおちの辺りにある自律神経をコントロールする器官が働く、よりリラックスする方向へと導いてくれます。
また、大きく息を吸う前に大きく息を吐いてから吸うことによって、肺での酸素と二酸化炭素の交換がよりたくさん行われます。
イライラしたとき、緊張したときなど、意識してゆっくり大きく深呼吸をしましょう。

いつも施術の前に大きく深呼吸をして、リラックスしてから施術させていただいております。
そうすることで患者さんのお身体を把握し、全体のバランスを身体の内側と外側からアプローチすることができます。



流山市で鍼灸・整体・トレーニング指導・セルフケアサポーターをお探しなら、地域信頼度No.1のさいとう鍼灸院へ
TEL:090-7731-3128

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