流山市の完全予約制・隠れ家的鍼灸院・接骨院です。東洋医学と西洋医学を融合させた施術で身体の内側から元気にします。

往診専門・完全予約制のさいとう鍼灸院です。

足が速くなりたいって思う方はどのくらいいらっしゃいますでしょうか？
足が速くなれば、単純に１００ｍ走でタイムがあがったり、野球やサッカーなどで守備範囲が広くなったり、バスケットでドリブルで速くゴールまで行けたり、テニスでボールがひろえたりと様々なところで足の速さって重要度が増します。

そこで、足を速くするには…

自転車漕ぎの逆回し

をお勧めしております。
けっこう、走っている時の股関節の動きは自転車漕ぎのイメージを持たれている方が多いのですが、実は自転車漕ぎの逆回しをすることで腹筋の下部が強くなり、股関節をあげる筋肉も強くなり、回転速度が向上するようです。
ただ単に回せばいいというものではないので、細かい回し方を習いたい方はご連絡ください。

TEL：090-7731-3128

2014年04月18日 更新